Maca (Lepidium meyenii) alebo žerucha peruánska, nazývaná aj peruánsky ženšen, je rastlina pochádzajúca z vysokohorských oblastí peruánskych Ánd. Jej koreň sa tradične využíva ako potravina a dnes sa najčastejšie predáva vo forme prášku, kapsúl alebo extraktu.
Koreň macy obsahuje najmä sacharidy, ale aj menšie množstvo bielkovín, vlákniny, minerálnych látok, vitamínov a rôznych bioaktívnych zlúčenín. Jej presné zloženie sa môže líšiť podľa odrody, podmienok pestovania a spôsobu spracovania.
Maca sa často označuje ako prírodný stimulant či adaptogén. Nejde však o klasický stimulant, akým je napríklad kofeín. Jej účinok je skôr postupný.
Moje skúsenosti s macou
Macu som prvýkrát začal užívať približne pred štyrmi rokmi. Dôvod bol jednoduchý. Hľadal som niečo, čo by mi mohlo pomôcť udržiavať fyzickú energiu a zároveň lepšie zvládať psychickú záťaž. Môj životný štýl bol spojený s aktivitou a fyzickou námahou, ale aj so stresom, ktorý ma v určitých obdobiach neúprosne sprevádzal. Práve preto ma maca zaujala a rozhodol som sa ju osobne vyskúšať. Ako takmer pri všetkom, aj tentoraz som si o nej najskôr niečo naštudoval a snažil som sa vyhľadávať dôveryhodné zdroje. To, čo som sa dozvedel, ma zaujalo, ale presvedčiť som sa chcel predovšetkým sám.
Môj záver
Voľba macy bola pre mňa prirodzeným a správnym krokom k tomu, aby som bol odolnejší, vytrvalejší, silnejší a lepšie pripravený na každodenné úlohy – fyzicky aj psychicky.
>>>Odkaz na produkt<<<
Samozrejme, ide o moju osobnú skúsenosť. To, čo vyhovuje a funguje mne, nemusí rovnako pôsobiť na každého.
Na čo sa maca najčastejšie používa?
Maca sa najčastejšie spája s podporou energie, vitality, libida u mužov aj žien, nálady a celkovej odolnosti voči psychickej záťaži, zníženia stresu a pocitu vyčerpanosti.
Koľko macy užívať?
Ak s macou začínate, riaďte sa odporúčanou dávkou výrobcu a konkrétneho produktu. Čísla sa môžu mierne líšiť. Rozumnejšie je začať postupne a sledovať, ako na ňu vaše telo reaguje. Tehotné a dojčiace ženy, deti a ľudia, ktorí užívajú lieky alebo majú zdravotné problémy, by mali užívanie doplnkov konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.
Kedy sa môžu objaviť účinky?
Na túto otázku neexistuje univerzálna odpoveď. Ak chcete pozorovať alebo cítiť účinky, je vhodné užívať macu pravidelne počas niekoľkých týždňov. Na každého človeka môže pôsobiť iným tempom. Môže sa stať, že po jednom či dvoch týždňoch budete vnímať určité zmeny, zatiaľ čo niekto iný ich pocíti až po troch či štyroch týždňoch. Dôležitá je trpezlivosť a pravidelnosť. Rozhodne však nečakajte zázrak po jednom užití. Stále je to „len“ doplnok, nie hlavný faktor zmeny vášho každodenného života.
Žltá, červená alebo čierna maca?
Pri výbere sa môžete stretnúť s tromi hlavnými variantmi – žltou, červenou a čiernou macou. Niektorí výrobcovia a predajcovia im pripisujú odlišné vlastnosti, no pri týchto tvrdeniach treba byť opatrný. Výskum jednotlivých typov macy pokračuje a nie všetky marketingové tvrdenia majú dostatočnú vedeckú oporu. Pri prvom nákupe by som preto viac sledoval kvalitu produktu, pôvod suroviny, spôsob spracovania a transparentnosť výrobcu než samotnú farbu koreňa.
Oplatí sa macu vyskúšať?
Za mňa rozhodne áno. Odporúčam vyskúšať ju počas 1–2 mesiacov a následne sa rozhodnúť, či ju budete užívať aj naďalej.
>>> Odkaz na produkt <<<